太ももを細くしたいなら砂糖分が多く食物繊維が少ないスイーツは要注意

太ももを細くしたいなら砂糖分が多く食物繊維が少ないスイーツは要注意

質問

スイーツが大好物なのですが足痩せやダイエットに逆効果であるという話を聞きました。スイーツの代りに良い品目はありませんか?

 

回答

スイーツというのは女性に大人気な食べ物として知られています。食事の後にスイーツを食べるのが楽しみというかたはきっと多いかと思います。ただ太ももを細くして足痩せやダイエットを検討している人にとってはとてもリスクの高い品目であることは盲点かもしれません。

 

スイーツの一体なにが足痩せに悪いかというと、砂糖分が多すぎるというのもその理由ですし、さらに食後に食べるというのも非常によくない理由なのです。とくにカロリーがとてつもなく多いにも関わらず、体に重要なビタミン、食物繊維などがほとんど含まれていないのです。

 

また食後にスイーツを食べるという場合は、食事で十分なカロリーを摂取した場合は、さらにスイーツを食べることによってカロリーがあまりにも多くなり過ぎてしまうという欠点があります。スイーツを食べるなら、健康によいアーモンド、くるみ、カシューナッツ、カカオなどのナッツ類をスイーツの代りに食べるように心がけたほうが良いです。

 

ちなみに足痩せやにはタンパク質の摂取というのが必須なのですが、ナッツ類だけでは不足してしまいます。そこでナッツ類と一緒にタンパク質を摂取するというのが理想の食べ方です。中でも良質なタンパク質を摂取できる品目がカッテ−ジチーズです。これは他のチーズと較べるとカロリーは圧倒的に少なく、しかもナッツ類と相性が良いので積極的に食べましょう。

 

ちなみにプロセスチーズは添加物が大量に混じっている可能性が高いので避けるのが無難です。