太ももを細くしたい女性は断食よりプチ断食を実践しよう

太ももを細くしたい女性は断食よりプチ断食を実践しよう

質問

断食は太ももを細くしたりダイエットをするのに有効ですか?

 

回答

断食というのはダイエットの定番といわれているダイエット法ですが、これが足痩せにも有効なのかどうかというのが気になったという方もいらっしゃるかもしれません。

 

断食をすることによって、体内の器官を完全に休養させ、蓄積した老廃物や毒素をデトックスする環境を構築するためには望ましいです。ただ、完全な断食を実施するのではなく、果物や野菜だけを摂取するというプチ断食をするというのがお勧めです。

 

このプチ断食を利用すれば代謝に必要なミネラル、ビタミン、酵素を摂取できますし、断食による空腹感をしのぐこともできるという意味では実践する価値があります。このプチ断食というのは、通常の食事の代りに朝と夜に野菜ジュースまたはフルーツジュースに置き換えるという方法です。まずは一週間に1度程度プチ断食を取り入れることからスタートするのが良いでしょう。