足のむくみを解消させ代謝を上げる為に食べるべき3つの品目

足のむくみを解消させ代謝を上げる為に食べるべき3つの品目

質問

足のむくみが酷く、太ももが細くなりません。代謝が悪いのが原因
のようなのですが、どんな事に注意を払えば良いですか?

 

回答

日常の食品のなかで、実は毛細血管の血流を良好化させ、代謝を良くしたり、リンパ系のサポートをしてくれるものがあります。

ニンニク

ニオイがキツイのが難点ですが、ドロドロの血液をサラサラにしたり、血管を拡張してくれる作用があるので太ももを細くするための足痩せだけでなく成人病予防にも効果があります。

 

しょうが

体を温めるためにしょうがをよく食べると良いという話を聞いたことがあるかもしれませんが、血液の循環を良くし、たんぱく質分解酵素を多く含むというメリットもあります。

 

黒こしょう

これには抗酸化作用があり、代謝アップには欠かせない調味料です。ただ食欲増進機能があるので、うっかり食べすぎてしまうということには要注意です。これらの食材をうまく調味料として活用すれば、足痩せを阻害する塩分の代わりに利用して、健康体をキープに役立つでしょう。