リンパの流れを良くする自己流マッサージのコツ

リンパの流れを良くする自己流マッサージのコツ

質問

太もものセルライトや足のむくみが酷いのですが、自分でマッサージするときのコツとはありますか?

 

回答

足痩せやセルライト除去をするためには、血流やリンパの流れを良くする必要があります。そのために手軽に実践できるのがマッサージです。このマッサージというのも漠然とマッサージしていては効果が薄いので正しいマッサージの2つのコツを把握しておく必要があります。

 

手を動かす方向

コツの一つとして、手を動かす方向です。マッサージをする方向は、心臓に向かって手を動かすというのが大切です。ですので足をマッサージする場合は、足首から太ももの方向に向かってマッサージするようにすることがコツです。

 

これにより血流が良くなるので、栄養素、酸素が全身に廻りやすくなり、老廃物や毒素のデトックスに効果が期待できます。

 

マッサージの強さの加減

そしてコツの二つ目は、マッサージの強さの加減です。あまり力を入れすぎると、逆効果になることがあります。セルライトというのは既に脂肪組織がダメージを受けている状態なので、ここにさらにダメージを与えると危険です。