足の血流を良くする深呼吸の秘密

足の血流を良好化させる深呼吸の秘密

質問

足の血流が悪く、太ももにセルライトがつきやすい体質なのですが日常生活でどんなことに注意すべきですか?

 

回答

我々は日常、無意識に呼吸をしていますが、なかなか深呼吸をする機会というのは意識しない限りないのではないでしょうか?

 

実は深呼吸というのは酸素を大量に肺に送りこむ重要な行為で、何兆にもおよぶ細胞を活性化させるために必須とされています。酸素を体内に取り込み、生命維持に必要なエネルギーを作り、二酸化炭素を排出することによって新陳代謝を繰り返しているのです。

 

この機能によって、血液は浄化され、むくみの解消、足痩せ、セルライトを除去するという効果が期待できるようになります。深呼吸のコツは、息を吸ったら一度息を3秒間程度止めて、その後は、ゆっくりと時間を掛けて吐き出すという行為を、10セット程度繰り返すことです。毎日実践することをお勧めします。