塩分を排出するために摂取すべき重要成分カリウムの効果

塩分を排出するために摂取すべき重要成分

質問

ラーメンやスナック菓子は足痩せやダイエットの大敵であるのは知っているのですが大好物なので止められません。食べ方に注意点はありますか?

 

回答

濃い味の食事が好みというかたはきっと多いかと思いますが、特に塩辛い食事を好むという場合はナトリウムつまり塩分の過剰摂取に注意が必要です。実はこの塩分の過剰摂取が太ももが細くならなかったり下半身太りの大きな原因となっていることはあまり知られていないようです。

 

塩分というのは水分を体に蓄積させる効果があり、これが下半身に溜まることによって下半身太りを引き起こしています。この塩分を体外に排出してくれるのがカリウムです。野菜、果物にカリウムが多く含まれているので積極的に摂取する必要があります。

 

ちなみに塩分が多い食品には、インスタントラーメン、せんべい、スナック菓子などが典型例です。これらの食品にはカリウムがほとんど含まれていないため、どんどん塩分が体内に蓄積され、下半身太りを加速させてしまいます。濃い味が好みという方は、くれぐれも塩分の過剰摂取には注意しましょう。