太ももを細くして足痩せを目指す為に毎日食べるべきEPAの秘密

太ももを細くして足痩せを目指す為に毎日食べるべき成分

質問

太ももを細くして足痩せを目指す為に毎日食べたほうがよい品目を一つ挙げるとしたら何ですか?

 

回答

日本人の食生活は欧米化している傾向にあり、肉中心となっているといわれています。肉も確かに体内には必須の成分なのですがさらに重要な栄養素が摂取できないという欠点があります。その重要な成分というのはEPAです。これはエイコサペンタエン酸のことであり、青魚に多く含まれている成分です。

 

日本人はかつて魚を食べていたのですが、最近は肉中心となってしまい、魚離れが著しい傾向にあります。特に血液がドロドロになったり成人病になる方は、魚不足が大きな原因といわれているのもまた事実です。このEPAは血液をサラサラにするという効果もありますが、必須脂肪酸という体内バランス調整に大きな役割をもっている成分です。

 

ちなみにこの脂肪というのは体に必要な脂肪であり、マーガリンやスナック菓子に含まれる脂肪のように無駄な贅肉を生成する脂肪とは性質を異にしています。この良質な脂肪を摂取するには、料理の時には、オリーブオイル、亜麻仁油などを使うように心がけるようにしましょう。

 

毎日魚を一匹食べればEPAの接収はできますし、野菜サラダを調理する場合は、このオリーブオイル、亜麻仁油などを使って調理する事が、太ももを細くして足痩せをするために実践すべきことです。